Zaabsorbowane codziennością panie zapraszamy na lekcje aerobiku.

Jeśli chcesz być zdrowa, zadowolona z własnego wyglądu i mieć wspaniałe samopoczucie koniecznie skorzystaj z naszej propozycji.

Aerobik jest jedną z najstarszych form fitness. Nieustannie cieszy się dużym zainteresowaniem, szczególnie wśród płci pięknej. Jego niesłabnąca sława wynika zapewne z korzyści zdrowotnych, jak również z tego, że ćwiczenia te przynoszą radość i bardzo przyjemne zmęczenie oraz zadowolenie z wykonanego wysiłku. Aerobik to rytmicznie wykonywane ćwiczenia przy muzyce. Polega zazwyczaj na powtarzaniu prostych układów choreograficznych wraz z wplecionymi elementami różnych ćwiczeń na partie brzucha, ud i pośladków, które spalają tłuszcz i wzmacniają mięśnie.

Każda lekcja aerobiku składa się z następujących elementów:
- rozgrzewka (jej celem jest przygotowanie organizmu i ciała do ćwiczeń),
- część aerobowa (ten trening usprawnia wydolność krążeniowo-oddechową oraz pozwala spalić tkankę tłuszczową);
- ćwiczenia izolowane (pozwalają ćwiczyć i wzmacniać poszczególne mięśnie, przez co zostaje wyeliminowany ruch pewnej partii mięśniowej);
- ćwiczenia rozciągające (rozciąganie głównie tych mięśni, które były najbardziej obciążone podczas wysiłku, w tym etapie następuje również relaksacja oraz zwiększenie ruchu
w stawach).

Aerobik ma dobroczynny wpływ na organizm i samopoczucie.
Ćwiczenia aerobowe pomogą każdej z Pań:
- dotlenić organizm
- zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej,
- wymodelować sylwetkę,
- wzmocnić układ sercowo-naczyniowy,
- zwiększyć odporność organizmu,
- wzmocnić mięśnie oraz zapobiec osteoporozie,
- poprawić sprawność i kondycję fizyczną,
- ujędrnić ciało i opóźnić procesy jego starzenia,
- rozładować wszelkie napięcia fizyczne jak i psychiczne
- odreagować stres,
- spędzić aktywnie i przyjemnie czas.



Harmonogram zajęć aerobiku w sezonie 2009/2010
Treningi odbywają się w każdy wtorek w godzinach 19.00-20.00

Warunkiem uczestnictwa w zajęciach aerobiku jest:
- zgłoszenie kandydata (osobiście u instruktora zajęć lub pod numerem kom.783029004)
- uiszczenie opłaty za zajęcia u instruktora zajęć

Możliwość dołączenia do grupy w każdej chwili!